0010710870對自己，也要學會放手：一位心理醫師的幸福處方箋 給總是愛擔心的你





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  • 語言：繁體中文


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小事也怕失誤、害怕被別人討厭、

老是擔心這個，憂心那個……

擔心，已經成為一種習慣了嗎？


每天都叫自己「別再煩」、「別再想」的你，

卻依然擺脫不了這種「習慣性擔心」？

是時候為自己打造強韌的內心了！

盤旋在腦中揮之不去的煩惱快要讓你抓狂了嗎？?? ?

你會不會這樣──

?即使是小事，也會陷入擔心的情境中

?常看別人的臉色，沒辦法拒絕別人的請託

?害怕發生失誤

?常聽到周遭的人說自己「過度敏感」

?覺得自己的意志力較弱

?總想要避開讓自己感到疲憊的情境或人物

讓韓國知名心理醫師 崔名祺 告訴你

深陷擔憂的泥淖，無法脫身的理由是什麼？

該怎麼做，才能得到內心的平靜？

四步驟打造強韌心智：

┃第一階段┃了解自己───────「為什麼我老是在擔心？」

┃第二階段┃日常生活中的小小努力─「盤旋腦中的擔心，會帶來什麼樣的結果？」

┃第三階段┃下果斷的決心─────「該怎麼做，我的心才不會動搖？」

┃第四階段┃大步邁向堅強的自我──「如何成為一個堅強的人？」

相信自己，學會對自己放手，

才能從內心為自己找到幸福的起點。



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